15个月宝宝食谱大全。
宝宝进入15个月的阶段,是生长发育快速的时期。为了满足宝宝的营养需求,我们需要为他们提供丰富多样的食物选择。以下是15个月宝宝食谱大全,供父母参考。
早餐:
1. 燕麦粥:将燕麦片煮成粥,加入适量的水果丁和葡萄干,早上为宝宝提供能量和纤维。
2. 蛋羹:将鸡蛋打散,加入适量的牛奶和少许盐,蒸熟后切成小块,供宝宝食用。
3. 水果杂粮粥:将大米、小米、糙米等杂粮煮成粥,加入适量的水果泥,为宝宝补充各种营养。
早点:
1. 面包片:给宝宝准备一片加了黄油或果酱的面包片,可以作为快速的早点选择。
2. 酸奶:选择无糖或低糖的酸奶,为宝宝提供优质蛋白质和钙质。
3. 新鲜水果:切成小块的新鲜水果,如香蕉、苹果、橙子等,不仅美味,而且富含维生素。
午餐:
1. 蔬菜意面:选择细面条煮熟后,配以各种新鲜蔬菜丝,加入适量的橄榄油和低盐酱汁。
2. 鱼肉泥:将新鲜鱼肉蒸熟后,捣成泥状,可以加入适量的蔬菜泥一起喂给宝宝。
3. 红薯粥:将红薯煮熟后,搅拌成泥状,加入适量的牛奶和少许蜂蜜,为宝宝提供丰富的膳食纤维和维生素。
午点:
1. 米糊:将大米煮熟后,捣成糊状,可以加入适量的水果泥或蔬菜泥一起食用。
2. 鸡胸肉丝:将鸡胸肉切成丝状,用盐、胡椒粉和少许蚝油腌渍,炒熟后给宝宝食用。
3. 坚果碎片:选择宝宝能够嚼碎的坚果,如杏仁或花生碎片,为他们提供健康脂肪和蛋白质。
晚餐:
1. 南瓜粥:将南瓜煮熟后捣成泥,加入适量的大米煮成粥状,可以添加一些小米或红豆提高口感。
2. 蔬菜炒饭:将蔬菜切成小块,与炒熟的米饭一起翻炒,加入微量的酱油和食用油,为宝宝提供多种维生素和膳食纤维。
3. 面条汤:选择细面条煮熟后,加入一些蔬菜丝和鸡肉丝,再用清汤煮熟,营养美味。
睡前小吃:
1. 酸奶果昔:将酸奶、水果和少许蜂蜜一起放入搅拌机中打碎,制成果昔供宝宝食用。
2. 可果美:选择低糖或无糖的果冻,适量给宝宝食用,充满水果的口味。
3. 小饼干:选择低糖或无糖的小饼干,给宝宝一个小小的甜点,但不宜过量。
以上是15个月宝宝食谱大全的一些供参考的食物选择。父母们可根据宝宝的口味、食欲和食物禁忌进行适当调整。同时,建议每天给宝宝提供平衡的营养,增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入,合理安排宝宝的饮食,确保他们获得多种营养的支持,促进健康成长。