12个月宝宝辅食食谱。
宝宝逐渐长大，辅食的引入成为了重要的一环。在宝宝一岁以前，母乳或者配方奶仍然是最主要的营养来源，但是通过引入适当的辅食，可以逐渐让宝宝接触到不同的食物，培养他们的味觉和消化能力。下面是宝宝12个月辅食食谱的建议。
1. 6个月：
宝宝六个月大时，可以尝试一些温和的蔬菜泥。比如，南瓜、胡萝卜和土豆等。先将蔬菜煮熟，然后压成泥状。可以用母乳或者配方奶来帮助调稀，让宝宝更容易接受。每次只给宝宝尝试少量的辅食，观察他们的反应。
2. 7个月：
在七个月时，可以引入一些水果泥。水果可以选择苹果、香蕉、梨等，先将其削皮并蒸熟，然后压成泥状。也可以搭配一些米糊或者燕麦粥来增加营养。
3. 8个月：
在八个月时，可以开始尝试一些蛋黄。将鸡蛋煮熟，取出蛋黄，压成泥状。蛋黄是宝宝所需的蛋白质和铁的来源。但要注意不要引入蛋清，因为它可能引起过敏。
4. 9个月：
在九个月时，可以引入一些鱼肉。比如，煮好的鱼肉泥，可以搭配一些米糊或者燕麦粥。鱼肉富含蛋白质和Omega-3脂肪酸，有助于宝宝的大脑和身体发育。
5. 10个月：
在十个月时，可以开始尝试一些面状的食物，比如小面条或者面团。可以自制或者购买婴儿专用的面条和面粉，丰富宝宝的口感经验。
6. 11个月：
在十一个月时，可以引入一些肉类。可以选择鸡肉或者猪肉，将其煮熟并压成泥状。肉类提供了宝宝所需的蛋白质和铁。
7. 12个月：
在十二个月时，宝宝已经可以逐渐吃一些家庭餐。可以将饭菜搅碎或者压碎，做成适合宝宝进食的糊状。
每个月的食谱建议只是一个参考，实际上每个宝宝的发育和需求都有所不同。在引入新食物时，要观察宝宝的反应，确保他们对食物的接受度和消化能力。同时，还要注意避免给宝宝添加过多的盐和糖，以及避免给宝宝吃过硬的食物，避免引发窒息的风险。
宝宝的辅食引入是一个渐进和探索的过程。从温和的蔬菜泥、水果泥到蛋黄、鱼肉，再到面状食物和肉类，都是为了逐步培养宝宝的味觉和消化能力。辅食的引入要根据宝宝的发育情况和需求来进行，在保证宝宝的营养平衡的前提下，尽量让他们接触到多样化的食物。