1岁三个月宝宝食谱。
一岁三个月宝宝是处于宝宝早期幼儿期的阶段，此时宝宝的食物搭配是非常重要的。宝宝的饮食需要均衡，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。下面将为大家介绍一岁三个月宝宝的食谱。
早餐：
1. 燕麦粥：将燕麦片加入开水中煮熟，煮至软糯状，可以加入水果泥或者果汁调味，丰富口感和味道。
2. 香蕉百合粥：先将香蕉切碎，与煮熟的百合米一同加入水中煮成粥，给宝宝提供足够的能量。
3. 豆腐蔬菜粥：将豆腐和各种蔬菜切细碎后煮熟，加入米粉煮成粥，增加宝宝对蔬菜的接触。
上午加餐：
1. 胡萝卜泥：将煮熟的胡萝卜捣碎，可以搭配适量的益生菌或者奶酪混合食用，增加宝宝的营养摄入。
2. 饼干：选择无油、无添加剂的饼干，既可以满足宝宝的口腹之欲，又能提供部分能量。
午餐：
1. 面条蔬菜汤：将面条和各种蔬菜切碎后与汤一起煮熟，增加宝宝对面食和蔬菜的接触。
2. 蛋黄莴苣汤：将莴苣切碎，与煮熟的蛋黄搅拌均匀后加入开水中煮熟，富含蛋白质和纤维。
下午加餐：
1. 煮熟的玉米：将玉米煮熟后切成小块，适合宝宝的咀嚼能力，含有丰富的膳食纤维和维生素。
2. 糯米糕：将糯米粉用水调成糊状，蒸熟后搭配适量的水果泥食用，增加宝宝的口感变化。
晚餐：
1. 红薯粥：将煮熟的红薯捣碎加入水中煮熟，搭配适量的米粉调味，富含抗氧化剂和纤维。
2. 青菜豆腐汤：将豆腐切丁、青菜切碎加入水中煮熟，适合宝宝的口感和消化能力。
睡前点心：
1. 酸奶：选择无糖的酸奶，可以搭配适量的水果泥食用，增加宝宝对水果和乳制品的接触。
2. 小米粥：将小米加入开水中煮熟，搭配适量的蜂蜜或水果泥调味，提供宝宝所需的维生素和矿物质。
需要注意的是，宝宝在一岁三个月时处于进食过程中的探索期，可以适量增加蔬果和坚果等食材，引导宝宝培养良好的饮食习惯。在每餐之间给予一些小点心是适当的，但要避免给予过多的垃圾食品。宝宝在进食过程中要保持坐姿，防止呛咳和窒息发生，确保宝宝的安全和健康。