十个月宝宝辅食吃什么。
月宝宝辅食是指给6个月以上的宝宝添加固体食物来补充营养。随着宝宝的生长和发育，母乳或配方奶已经不能满足宝宝全面营养需求了，因此引入适量的辅食是有必要的。下面将介绍十种适合宝宝吃的辅食。
1. 青菜泥：青菜是非常好的第一道辅食，它富含维生素、矿物质和膳食纤维。可以选择嫩绿的菠菜、蒜苗、豌豆嫩叶等蔬菜，先蒸熟或者煮熟，然后用搅拌器打成泥状。
2. 果泥：苹果、梨、香蕉等水果是宝宝辅食中的常见选择。可以先将水果削皮，去核，然后用搅拌器或者绞肉机打成泥状。刚开始可以单独给宝宝吃某种水果泥，以后可以尝试混合不同水果的泥。
3. 鱼泥：鱼是非常好的蛋白质来源，同时富含DHA等营养物质，对宝宝的智力发育有益。可以选择去刺的鱼，蒸熟后用叉子将其捣碎，形成细腻的鱼泥。
4. 肉泥：牛肉、鸡肉等瘦肉是宝宝所需的蛋白质来源。可以将瘦肉煮熟后用搅拌器打成肉泥，或者将炖好的肉切碎，加点鱼泥一起喂给宝宝。
5. 米粉：米粉是宝宝辅食的常见选择之一，可以添加到果泥或者蔬菜泥中一起喂给宝宝。选择无添加的有机米粉，煮熟后搅拌至细腻。
6. 面条：宝宝可以逐渐尝试吃一些面条，如意面、宽粉等，选择容易咀嚼的面条煮熟后，可以拌些蔬菜泥一起吃。
7. 奶酪：奶酪是宝宝辅食的良好选择之一，富含蛋白质、钙和维生素D。可以将奶酪切成小块，酥软后给宝宝吃，也可以将奶酪用搅拌器打成泥状。
8. 面包：选择无糖无盐的面包，可以将其切成小块，加入牛奶或果汁中浸泡软化后给宝宝吃。
9. 豆腐：豆腐是植物蛋白的优质来源，富含多种营养物质。可以选择嫩豆腐，先用开水煮一下，然后用叉子捣碎成细腻的豆腐泥。
10. 酸奶：酸奶是一种优质的乳制品，富含钙和益生菌。可以选择无糖或低糖的酸奶，可以单独给宝宝吃或者混合其他辅食一起喂给宝宝。
为宝宝添加辅食时，要注意食材的选择和处理，确保食物的卫生安全。初次尝试时，应从单一食物开始，逐渐引入多种不同的食物，以帮助宝宝逐渐适应并接受新的味道。同时，辅食的质地要适合宝宝的吞咽和消化能力，可根据宝宝的需求和成长情况适当调整食物的质地和形态。辅食只是宝宝膳食的一部分，宝宝仍然需要继续喂养母乳或配方奶，以确保全面的营养供给。