6-12个月宝宝辅食食谱。
随着宝宝的生长发育，6-12个月是一个重要的阶段，宝宝取得了更多的头颈控制能力和咀嚼能力，逐渐准备好尝试各种不同的辅食。此时，提供适当的食物可以帮助宝宝获取更多的营养，促进其发育。
1. 香蕉粥：
材料：1个熟透的香蕉、4汤匙糯米粉、1杯水
做法：将香蕉捣烂，加入糯米粉和水搅拌调匀，然后加热至粥的浓稠度。这是一个容易消化、富含纤维、钾、维生素的早餐选择。
2. 橙汁白粥：
材料：2汤匙大米、2杯水、1个橙
做法：将大米洗净并加入煮沸的水中，煮至粥状。榨取橙汁，并将橙汁加入煮好的粥中，搅拌均匀。这个营养丰富的食谱富含碳水化合物、维生素C和蛋白质。
3. 蔬菜泥：
材料：3-4种蔬菜（例如胡萝卜、西兰花、土豆）、适量盐
做法：将蔬菜切成小块，放入蒸锅中蒸熟。然后将蒸熟的蔬菜捣烂，加入适量的盐调味。这是一个丰富的营养泥，含有维生素、矿物质和纤维。
4. 鸡肉粥：
材料：1块去皮鸡肉、2汤匙大米、2杯水
做法：将鸡肉切小块，与洗净的大米一起加入沸水中煮熟。然后将鸡肉和米一起捣烂，制成粥状。这是一个富含蛋白质的食谱，有助于宝宝的生长发育。
5. 小米粥：
材料：2汤匙小米、2杯水、适量盐
做法：将小米淘洗干净，加入沸水中煮沸，然后改成小火煮熟。最后加入适量的盐进行调味。这是一个富含能量的食谱，有助于宝宝的日常活动。
6. 苹果胡萝卜泥：
材料：1个苹果、1个胡萝卜
做法：将苹果和胡萝卜洗净，切成小块后蒸熟。然后将蒸熟的苹果和胡萝卜一起捣烂，制成泥状。这是一个富含维生素的食谱，有助于增强宝宝的免疫力。
7. 鳗鱼稀饭：
材料：1块去皮鳗鱼、2汤匙米饭、2杯水
做法：将鳗鱼切碎，与米饭一起加入沸水中煮沸。煮熟后，将鳗鱼和米饭一起捣烂，制成稀饭。这是一个富含优质蛋白质和多种营养物质的食谱。
8. 豆腐泥：
材料：1块嫩豆腐、少许盐、1汤匙普通面粉、2汤匙清水
做法：将豆腐捣烂，加入少许盐搅拌均匀。然后将面粉和水混合，慢慢加入捣好的豆腐中。最后加热至糊状。这是一个富含蛋白质和钙质的食谱。
9. 绿豆粥：
材料：2汤匙绿豆、2杯水、适量冰糖
做法：将绿豆淘洗干净，加入沸水中煮沸。然后改成小火煮熟，并加入适量的冰糖调味。这是一个富含维生素和膳食纤维的食谱。
10. 菠菜胡萝卜粥：
材料：1个胡萝卜、1碗菠菜、2汤匙大米、2杯水
做法：将胡萝卜和菠菜洗净，切成小块。将胡萝卜、菠菜、大米和水一起煮沸，然后改成小火煮熟。这是一个富含纤维和维生素的食谱。
这些辅食食谱可以为6-12个月的宝宝提供营养和能量，促进其发育和成长。请确保食材的新鲜和卫生，并根据宝宝的个人喜好和嗜好进行调整。同时，引导宝宝逐渐接触不同的食物，为他们养成良好的饮食习惯。