小孩营养早餐食谱大全及做法。
早餐对于小孩的健康成长非常重要，因为它能够提供孩子一天所需要的营养。为了确保孩子摄入各种营养素，我们需要提供丰富多样的食物。以下是一些小孩营养早餐食谱及做法的介绍：
1. 燕麦粥
材料：燕麦片（1/2杯）、水（1杯）、牛奶（1/2杯）
做法：把燕麦片和水加入锅中，煮沸后改小火煮15分钟，期间不断搅拌。最后加入牛奶煮1-2分钟即可。可以根据孩子的口味加入蜂蜜、水果或坚果。
2. 蔬菜煎蛋卷
材料：鸡蛋（2个）、胡萝卜（1个，切丝）、洋葱（1/4个，切碎）、青椒（1/4个，切丝）、盐（适量）、橄榄油（适量）
做法：把鸡蛋打入碗中，加入胡萝卜丝、洋葱、青椒和盐，用筷子搅拌均匀。然后在平底锅中加热橄榄油，倒入蛋液，摊成薄薄的一层。煮至一面金黄，翻面继续煮。最后卷起蛋卷即可。
3. 酸奶果仁杯
材料：酸奶（适量）、谷物（适量，如燕麦片、脆片）、坚果（适量）
做法：在杯子中先加入一层酸奶，然后加入一层谷物，再加入一层酸奶。最后撒上坚果。可以根据孩子的喜好添加水果。
4. 全麦面包加果酱和花生酱
材料：全麦面包（2片）、果酱（适量）、花生酱（适量）
做法：把果酱和花生酱分别涂在全麦面包上，将两片面包夹在一起即可。可以根据喜好加入水果或坚果。
5. 香蕉草莓燕麦杯
材料：燕麦片（1/2杯）、牛奶（1杯）、香蕉（1个，切片）、草莓（适量，切片）
做法：将燕麦片和牛奶混合在碗中，放入冰箱冷藏一夜或至少4小时。然后在碗中加入香蕉片和草莓片即可。
这些食谱都是简单易做的，而且富含多种营养素。燕麦粥是一种优秀的碳水化合物来源，富含纤维和维生素B。蔬菜煎蛋卷含有丰富的蛋白质和维生素。酸奶果仁杯提供优质的蛋白质和健康脂肪。全麦面包加果酱和花生酱含有丰富的纤维和蛋白质。香蕉草莓燕麦杯富含膳食纤维和维生素。
可以根据孩子的喜好向食谱中加入其他食材，比如新鲜水果、奶酪、鱼、蔬菜等，以确保孩子摄取到各种营养。同时，家长还应该根据孩子的年龄和食物过敏情况来制定早餐食谱。
提供丰富多样的小孩营养早餐食谱可以确保孩子的健康成长。这些食谱既简单易做又充满营养，提供了碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维以及多种维生素和矿物质。同时也可以根据孩子的口味和喜好进行改良，让他们享受早晨的美味。