儿童长高早餐食谱大全及做法

儿童长高早餐食谱大全及做法。

儿童的身高生长是一个长期的过程，除了遗传因素外，科学均衡的饮食也是至关重要的。早餐是一天中最重要的一餐，所以我们要为儿童准备营养丰富、东西多样的早餐食谱。下面是一些适合儿童长高的早餐食谱大全及做法，帮助儿童获得健康成长。

1. 鸡蛋三明治

材料：面包片、鸡蛋、生菜、番茄酱

做法：将鸡蛋打散，倒入锅中，煎至熟，待凉。将煎好的鸡蛋放在一片面包上，加入生菜和番茄酱，再盖上另一片面包即可。

2. 酸奶果仁燕麦

材料：酸奶、燕麦片、新鲜水果、坚果（如核桃、杏仁等）

做法：将燕麦片加入适量的酸奶中，搅拌均匀。切一些新鲜水果放在酸奶燕麦上，再撒上一些坚果即可。

3. 紫薯红枣蒸蛋糕

材料：紫薯、红枣、鸡蛋、糯米粉、牛奶、白糖

做法：将紫薯蒸熟并压成泥。将鸡蛋打散，加入紫薯泥、适量的糯米粉、牛奶和白糖，搅拌均匀。将红枣切碎后加入混合物中，倒入蒸模中，用蒸锅蒸15-20分钟即可。

4. 豆浆油条

材料：豆浆、面粉、酵母、油条

做法：将面粉、酵母和适量的水搅拌均匀，发酵至两倍大小。用油条机将面糊挤出成条。将油条放入热油中炸至金黄。将豆浆烧热，配上油条作为早餐。hCF11.Com

5. 红枣牛奶燕麦

材料：牛奶、燕麦片、红枣、蜂蜜

做法：将燕麦片加入牛奶中，搅拌均匀，再加入切碎的红枣。放入微波炉加热，加热至燕麦熟软，再加入适量的蜂蜜即可。

6. 爱心土豆鸡蛋

材料：土豆、鸡蛋、胡萝卜、豌豆、玉米粒

做法：将土豆、鸡蛋、胡萝卜、豌豆、玉米粒切成小块。用热水煮沸后，先放入土豆、胡萝卜、豌豆和玉米粒。再加入煮开的鸡蛋，煮至土豆和鸡蛋熟烂。用心形模具将煮熟的食材压入。即可得到爱心形状的土豆鸡蛋。

7. 紫薯小米粥

材料：紫薯、小米、水

做法：将紫薯切碎，将小米加入锅中，加入适量的水。煮沸后，再放入切碎的紫薯，继续煮20-30分钟。加入适量的糖，搅拌均匀即可。

以上是一些适合儿童长高的早餐食谱大全及做法，这些食谱都选用了富含营养的食材，并且提供了不同的口味。家长可以根据孩子的喜好进行调整和变化，在保证营养均衡的前提下，为孩子提供多样化的早餐，帮助他们获得健康成长。