秋冬季养生汤推荐大全

秋冬季养生汤推荐大全。

秋冬季是一个养生的好时节。寒冷的天气加上干燥的空气，容易导致人体内外的水分流失，免疫力也会相应下降。适当地喝些汤羹，对保持身体健康非常重要。下面推荐一些秋冬季养生汤，供大家选择。

1. 雪梨百合汤：

材料：雪梨一个，百合适量，冰糖适量。

做法：将雪梨剥皮去核，切成小块；将百合泡水去蒂，洗净备用。将雪梨和百合一起放入锅中，加适量清水，用小火炖煮30分钟左右，最后加入适量的冰糖搅拌均匀即可。

功效：此汤具有润肺止咳、清热生津的作用，适用于秋冬季节咳嗽、喉咙干燥等症状。

2. 银耳炖冰糖莲子汤：

材料：银耳适量，冰糖适量，莲子适量。

做法：将银耳泡发，洗净备用；将莲子洗净泡水去心，备用。将银耳、莲子和适量的清水一起放入炖盅中，加入冰糖，隔水炖煮2小时左右即可。

功效：此汤具有滋阴润肺、清热养颜的作用，适用于秋冬季节干燥肌肤、咳嗽、失眠等症状。

3. 蜂蜜柠檬汤：

材料：柠檬适量，蜂蜜适量，红枣适量。

做法：将柠檬洗净切片，去籽；将红枣洗净去核，备用。将柠檬片、红枣和适量的清水一起放入锅中，用小火炖煮30分钟左右，最后加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可。

功效：此汤具有补充维生素C、增强免疫力的作用，适用于秋冬季节感冒、疲劳等症状。

4. 黑木耳红枣汤：

材料：黑木耳适量，红枣适量，红糖适量。

做法：将黑木耳泡发，洗净备用；将红枣洗净去核，备用。将黑木耳、红枣和适量的清水一起放入锅中，用小火炖煮30分钟左右，最后加入适量的红糖搅拌均匀即可。

功效：此汤具有滋阴润肤、补血养颜的作用，适用于秋冬季节皮肤干燥、气血不足等症状。

5. 红枣山药枸杞汤：

材料：红枣适量，山药适量，枸杞适量，冰糖适量。

做法：将红枣洗净去核，备用；将山药去皮切成小块，备用。将红枣、山药和适量的清水一起放入锅中，用小火炖煮1小时左右，最后加入适量的枸杞和冰糖搅拌均匀即可。

功效：此汤具有健脾益肺、滋阴润燥的作用，适用于秋冬季节脾胃虚弱、皮肤干燥等症状。

这里推荐的秋冬养生汤只是其中的几种，根据个人的口味和需要可以选择适合自己的汤羹。在寒冷的季节里，喝上一碗暖暖的养生汤，不仅能滋补身体，还能增加身体抵抗力，预防感冒等常见疾病。希望大家都能在秋冬季享受到健康与温暖。