夏天早餐吃什么好吃又简单又营养

夏天早餐吃什么好吃又简单又营养。

夏天是一个炎热的季节，早晨的气温也往往较高，人们在夏天早餐的选择上更注重清爽和营养。以下是几种夏天早餐的好吃又简单又营养的选择。

第一种选择是各类水果和酸奶。水果是夏天必不可少的食材之一，可以为我们补充宝贵的维生素和矿物质。夏天常见的水果有西瓜、哈密瓜、荔枝、葡萄等等，这些水果不仅口感鲜美，而且富含水分，可以很好地满足人们在夏天早晨的水分需求。搭配上酸奶，可以提供丰富的钙和蛋白质，使早餐更加营养丰富。可以根据个人口味添加蜂蜜或者坚果，增加口感和食用乐趣。

第二种选择是各类凉面或者凉粉。这是一种夏天非常常见的早餐，不仅简单易做，而且口感清凉爽口。凉面可以根据个人喜好选择自己喜欢的面条，可以是刀削面、粉丝、或者是寿司面等等。再加上各类蔬菜和酱料，如黄瓜丝、豆芽菜、香菜等等，既可提供营养又可增加口感。凉粉也是一个不错的选择，可以根据个人喜好选择豆粉或者米粉，搭配上切碎的肉丝、蒜泥、葱花等等，既清新又开胃。

第三种选择是燕麦。燕麦是一种营养价值极高的食物，其中含有丰富的纤维素、蛋白质和复合碳水化合物。夏天早餐时，可以将燕麦用牛奶或者豆浆浸泡一晚，早晨食用时搭配上一些水果，如蓝莓、草莓、香蕉等等，不仅可以提供饱腹感，而且兼具清爽和营养。燕麦还可以加入一些坚果和蜂蜜，增加口感和食用乐趣。

第四种选择是豆浆和油条。豆浆是夏天非常适合的早餐饮品，既清爽又营养。可以搭配上香喷喷的油条，既可以提供充足的热量，又可以增加食用的乐趣。豆浆和油条以及酱料的配搭，可以根据个人的口味来选择，既可以选择甜味酱料，如白糖、豆腐脑，又可以选择咸味酱料，如酱油、花生酱等等。这样的早餐不仅可以提供丰富的蛋白质和脂肪，还可以为我们补充能量。

在夏天早上，我们可以选择清爽、简单又营养的早餐。水果搭配酸奶、凉面或凉粉、燕麦以及豆浆和油条都是不错的选择。这些早餐可以既保证我们的营养需求，又可以帮助我们度过炎热的夏季，开始一天的工作或者休闲。希望大家能够根据自己的口味和需求选择适合自己的夏天早餐，保持一个健康的体魄。